只今ダイエット3日目です

最近、体重を計っていなかったので、「どうぞ、太っていませんように」と神様に祈りつつ体重計に乗りました。 神様も「忙しいのに、お願いごとがそんなちっぽけな事かい!後回し!」と思ったのかは定かではありませんが、体重は無情にも増えておりました。 3キロもです。 1キロや2キロであれば、ちょっと夕べ食べ過ぎだったなあと思えるのですが、3キロは、確実に肉となって、体にまとわりついているに違いないと思いました。 そこで、この3日ほど、心を入れ替えてエクササイズをしています。 もちろん、毎日継続する予定です。 体重は相変わらず3キロ増えたままですが、なんとなく、腰のあたりの肉がしまってきたような気になっています。 私が決めたエクササイズは、腹筋、背筋、足をつけながらの腕立てを30回プラス、優しいエアロビを20分、ヨガを20分です。 筋トレと有酸素運動、プラス、ストレッチをしていることになります。 これって、体を引き締める王道だと信じています。 まだ3日目ということもあり、効果のほどは現れていませんが、ところどころ筋肉痛なので、きっとどこかに効いていると信じています。 食事制限は辛いので今のところ考えていませんが、おやつは控えようと思っています。 おやつもストレスがたまらないように食べるのですが、無制限ではなく一日100キロカロリーまでとしています。 1か月後には成果を感じたいです。